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Jamshedpur (Nagendra) । नेशनल वेलनेस माह के अवसर पर जमशेदपुर स्थित आत्महत्या निवारण केंद्र 'जीवन' ने लोगों से मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने की अपील की है। संस्था ने कहा कि जैसे शारीरिक स्वास्थ्य ज़रूरी है, वैसे ही मानसिक स्वास्थ्य भी हमारी समग्र भलाई का अहम हिस्सा है। अगस्त माह को आत्म-देखभाल, तनाव प्रबंधन और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए एक उपयुक्त समय बताते हुए 'जीवन' ने नागरिकों से आग्रह किया है कि वे नियमित नींद लें, संतुलित भोजन करें, हल्की-फुल्की शारीरिक गतिविधि करें और अपनों से खुले दिल से बातचीत करें।
'जीवन' के अनुसार, मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता फैलाना आज की ज़रूरत है, और मदद माँगना कमजोरी नहीं बल्कि समझदारी और हिम्मत का प्रतीक है। जीवन केंद्र तनाव में जी रहे लोगों को निःशुल्क और गोपनीय परामर्श सेवाएं प्रदान करता है। 'जीवन' इन दैनिक अभ्यासों को अपनाने की सलाह देता है, शौक, प्रकृति के साथ समय, अपने अनुभवों को लिख कर या विश्राम के माध्यम से आत्म-देखभाल का अभ्यास करें। नियमित नींद के पैटर्न को बनाए रखें और सोने से पहले स्क्रीन का उपयोग सीमित करें। ध्यानपूर्वक भोजन करें, मस्तिष्क को पोषण देने वाले खाद्य पदार्थों और हाइड्रेशन पर ध्यान केंद्रित करें। शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, यहाँ तक कि रोज़ाना छोटी सैर या स्ट्रेचिंग के माध्यम से भी काफी लाभ मिलता है।
भावनात्मक बंधनों को मज़बूत करने के लिए दूसरों से जुड़ें। जब नकारात्मक भावनाएँ आप पर हावी होने लगें, तो मदद लेने से न हिचकें। सहायता के लिए कोई भी व्यक्ति 9297777499 या 9297777500 पर संपर्क कर सकता है। आमने-सामने बात चीत के लिए 'जीवन' निवारण केंद्र, 25 क्यू रोड, बिष्टुपुर, जमशेदपुर पर पहुँचा जा सकता है। संस्था लोगों से अपील कर रही है कि इस अगस्त को एक नई शुरुआत का महीना बनाएं—जहां शरीर के साथ मन की सेहत को भी महत्व मिले।
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